睡眠呼吸中止症對現在人來說造成很大的困擾，例如疲勞開車、上班打瞌睡、無法專心，更甚者可能會造成休克、小中風，所以今天來跟大家聊說睡眠呼吸中止症的五種改善方法。

1.口周運動：口周肌肉訓練，就是練習彈舌頭、閉嘴巴、舌頭的圓周運動等三種動作。
2.牙齒矯正：利用牙齒矯正的方式把牙弓變寬，下顎前伸，讓舌頭有位子可以平躺；舌頭可以舌頂上顎就不會向下壓迫到呼吸道，就能正常生活。
3.止鼾器：戴止鼾器可以讓睡覺的時候不會打呼。
4.正壓呼吸器：利用給予正壓呼吸的機器，強迫給氧改善睡眠狀況。
5.手術：以上方法都無效時，就可能需要動呼吸道手術了。
預防勝於治療，當你發現有睡眠問題時就要小心了，這時候就應該尋求家庭醫師給予專業的建議，例如說透過減重、改善飲食、適當運動來趕快改善睡眠。

一定對你有幫助的，若你有牙齒矯正需求，歡迎立即預約，我們將樂於為你提供更完整的服務。

【關於牙醫黑傑克】
大家好，我是你的牙醫黑傑克 隱適美專家 羅士傑醫師，榮獲 Invisalign 隱適美®黑鑽級醫師認證，是業界知名明星御用的矯正醫師。結合全人健康與現代美學觀點，從牙齒排列、咬合穩定、口腔空間、頭肩頸壓力調節、臉部美學比例、以及數位微笑設計多管齊下，透過牙齒矯正協助病患找回健康、美麗與自信。

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