很多小朋友因為鼻子過敏、小時候瓶餵和生活方式，吸奶嘴咬手指等不好的習慣造成嘴巴呼吸，也就是口呼吸，因此今天要來跟大家聊如何有效改善小朋友口呼吸的四大方法

1.口周運動法：訓練口腔肌肉，彈舌頭、閉嘴巴、舌頭的圓周運動，其中閉嘴巴最重要，每一個動作至少60到80次，最好是100次，效果會更好喔。
2.含水呼吸法：練習含著一小口水，慢慢訓練鼻子呼吸。這個練習要注意小朋友一開始可能會嗆到，所以爸爸媽媽要慢慢有耐心地陪伴練習。
3.牙齒矯正法：利用牙齒矯正的方式去改變牙齒位置，比如說暴牙，很容易嘴巴開開，很難把嘴巴閉起來，習慣性張開嘴巴用嘴巴呼吸。所以會透過牙齒矯正去改變臉型讓他比較容易閉嘴巴呼吸
4.膠帶法：主要是藉由外力幫助嘴巴閉上，因此利用3M透氣膠帶在睡覺時貼嘴角邊邊。屬於是一種被動就能練習用鼻子呼吸的方式。日本、英國、澳洲都用這種方法，正常是在沒有鼻塞、過敏的狀況下才可以使用此方法，在鼻子不通、生病或鼻塞時不建議使用此方法
以上四種是有效治療小朋友口呼吸的四大方法，都是為了改變原本口呼吸的習慣變成鼻子呼吸，因此都不是一下子可以改變的，父母和孩子都要有耐心，這是個漸進式的治療，每個人的情況不一樣，爸媽記得跟醫師做好有效的溝通就可以避免許多不必要的事情發生，成功改善小朋友的口呼吸問題。

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【關於牙醫黑傑克】
大家好，我是你的牙醫黑傑克 隱適美專家 羅士傑醫師，榮獲 Invisalign 隱適美®黑鑽級醫師認證，是業界知名明星御用的矯正醫師。結合全人健康與現代美學觀點，從牙齒排列、咬合穩定、口腔空間、頭肩頸壓力調節、臉部美學比例、以及數位微笑設計多管齊下，透過牙齒矯正協助病患找回健康、美麗與自信。

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