如何治療小朋友用嘴巴呼吸的問題呢？

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16Dec

很多小朋友因為鼻子過敏、小時候瓶餵和生活方式，吸奶嘴咬手指等不好的習慣造成嘴巴呼吸，也就是口呼吸。

因此今天要來跟大家聊如何有效改善小朋友口呼吸的四大方法：

1.口周運動法：

訓練口腔肌肉，彈舌頭、閉嘴巴、舌頭的圓周運動，其中閉嘴巴最重要，每一個動作至少60到80次，最好是100次，效果會更好喔。

2.含水呼吸法：

練習含著一小口水，慢慢訓練鼻子呼吸。這個練習要注意小朋友一開始可能會嗆到，所以爸爸媽媽要慢慢有耐心地陪伴練習。

3.牙齒矯正法：

利用牙齒矯正的方式去改變牙齒位置，比如說暴牙，很容易嘴巴開開，很難把嘴巴閉起來，造成習慣性張開嘴巴用嘴巴呼吸。所以會透過牙齒矯正去改變臉型讓他比較容易閉嘴巴呼吸。

4.膠帶法：

主要是藉由外力幫助嘴巴閉上，因此利用透氣膠帶在睡覺時貼嘴角邊邊。要選擇透氣膠帶的原因，是因為透氣膠帶比較不會有過敏的問題、也不會造成完全無法呼吸窒息的問題，它的黏性也不至於到太強，如果你真的要用嘴巴呼吸，你嘴巴稍微一張開，它就掉了，所以相對來說它是比較安全又經濟的方式。

睡眠中使用透氣膠帶是一個不用額外找時間又不用主動用力的方式，屬於是一種被動就能練習用鼻子呼吸的方式。日本、英國、澳洲都用這種方法，也是日本最流行的方法，是由短時間訓練循序漸進，正常是在沒有鼻塞、過敏的狀況下才可以使用此方法，在鼻子不通、生病或鼻塞時不建議使用此方法。

以上四種是有效治療小朋友口呼吸的四大方法，比較特別值得注意的是，

當我們使用透氣膠布法的前提是孩子的鼻子不是全部不通也沒有生病的情況下才可以做練習，可能從十分鐘就把膠帶撕開到撐到二十分鐘等，這是由短時間漸進式的治療。

每個父母都希望孩子可以很快就好，但這是長年的習慣，不是你今天一貼到明天一早，膠帶整晚都在。

以上方法都是為了改變原本口呼吸的習慣變成鼻子呼吸，因此都不是一下子可以改變的，父母和孩子都要有耐心，這是個漸進式的治療，每個人的情況不一樣。爸媽記得跟醫師做好有效的溝通就可以避免許多不必要的事情發生，成功改善小朋友的口呼吸問題。

今天就跟大家分享到這邊喔！

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