「只不過是用嘴巴呼吸而已，有必要稱之為『問題』嗎？」

每天在門診中都會遇到有口呼吸問題的人，當我跟他們分享用鼻子呼吸的重要性，如何改善口呼吸的時候，常常有人對我提出這樣的疑問。

許多大問題往往只是源自於一個小小的壞習慣。有越來越多的醫學證據顯示，口呼吸可能就是造成多種疾病的關鍵不良習慣之一，這個在很多人身上都看得到的現象，其實是無形的健康殺手。

口呼吸和牙周病

用嘴巴呼吸會使口腔變乾燥，唾液量大減，使得原本應該協助殺菌、消毒的唾液無法充分發揮功能，加速壞菌在口中的繁殖，使口臭和牙齦問題變得更嚴重。

口呼吸和過敏

從口中吸入，沒有經過任何過濾的髒空氣，含有大量的病原體。這些髒空氣直接接觸到喉頭的淋巴組織，會增加感染的機率，長期下來可能使免疫系統出現異常的狀況，直接或間接促成了過敏體質。

口呼吸和氣喘

氣喘發作時，氣管反應過度，黏膜腫脹造成氣管變狹窄，使人喘不過氣來。如果在氣喘發作時再仰賴嘴巴呼吸，吸入未經過濾的髒空氣，會使症狀越來越惡化。

另一方面，在門診中有許多患者，原本是來看牙齒的，卻在矯正口呼吸、恢復用鼻子呼吸的習慣之後，回診時說氣喘後來就很少發作了。

小小的呼吸，對健康的影響可是非常巨大的呢！