呼吸時不經由鼻腔，而是直接張開嘴巴吸入空氣的方式，稱為口呼吸。這會使血液中含氧濃度降低，口腔、呼吸道、以及消化系統也可能因為直接接觸髒空氣中的病菌而衍生其他問題。

該怎麼知道自己有沒有口呼吸的狀況呢？以下是幾個簡單的判別方式。

睡覺時嘴巴張開

有口呼吸習慣的人睡覺時會將嘴巴張開，如果呼吸道受到阻擋，氣流通過壓力較大的情況下，還會發出呼聲。

精神不集中時嘴巴會張開

如果只要精神不專注時就常會嘴巴微張，而又不是在微笑時，這種略顯呆滯的表情，很可能代表我們有口呼吸的問題。

這種看起來呆滯的面容可能其來有自。有口呼吸問題的人，可能因為血液中含氧濃度較低、供氧不足，導致精神比較差，甚至頭暈、反應遲鈍、記憶力下降等問題。

含著一大口水時會不容易用鼻子呼吸

如果有口呼吸習慣的人，含著一大口水時，會覺得呼吸變得比較不容易。

同樣道理，看牙醫的時候，常會需要將嘴巴一直張著，讓醫師進行必要的診療。如果是習慣用鼻子呼吸的人，嘴巴張久了頂多會覺得有點痠而已，但如果是有口呼吸習慣的人，在張口的時候會不自覺地閉氣，往往醫師看不了多久就需要休息一下，這時我們就可以推論他有口呼吸的問題。